練習風景
一般的な練習メニュー
モリシタボクシングジムでは、ラウンドごとにインターバルを設けて、
およそ１時間半のメニューをこなしていきます。
●１ラウンド（運動する時間）：３分
●１インターバル（休憩時間）：３０秒
上靴を必ずお持ちください！！
①ストレッチ
安全上、丁寧に身体をほぐしてから始めます。
②ロープ（なわとび） ２ラウンド
リズムとフットワークを身につけます。
③シャドーボクシング ４～８ラウンド
鏡を見て、自分の体のバランスを修正します。
対戦相手をイメージします。
④マスボクシング ２～４ラウンド
⑤スパーリング ２～４ラウンド
実戦練習です。選手希望の方のみ。（ヘッドギア着用）
タイミングや距離を測ります。1対1の実戦向けです。
⑥ミット ２ラウンド
トレーナーと1対1で技術を磨きます。選手は必要に応じてラウンド数が増えます。
⑦サンドバック ２～４ラウンド
パンチ力を鍛えます。
⑧スピードバック ２ラウンド
動体視力を鍛え、リズムをつけます。
⑨ダブルパンチングボール ２ラウンド
より実戦向きの動体視力を鍛えます。
ディフンスの練習にもなります。
⑩シャドーボクシング
⑪ロープ（なわとび）
⑫ストレッチ
フォトギャラリー
モリシタボクシングジムの練習風景、試合、日常
＊コロナ感染拡大以降はマスクを着用しての練習となります。